Milí deváťáci, jak jste se dozvěděli na třetinových hodinách čp (nebo dozvíte) přes prázdniny máte za úkol zpracovat vyvážený jídelníček pro svoji osobu (tedy váš věk, tělesné parametry a aktivitu). Jídelníček musí obsahovat: - vaše jméno, příjmení a třídu- jídelníček na jeden den rozdělený do 5-6 jednotlivých jídel (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, případně druhá večeře)- u každého jídla vypsány jednotlivé části (např. plátek masa, příloha, salát nebo polévka), jejich množství v gramech (odhadem) a energetickou hodnotu v kJ (tu sečtěte vždy za jednotlivá celá jídla - tedy oběd, večeře atd.)- pitný režim během dne - druh tekutiny a její množství- celkový příjem a celkový výdej energie během dne (nezapomeňte na doplňkové aktivity - sport, procházka apod.)Vše zpracujte pomocí webu či aplikace do telefonu www.kaloricketabulky.cz (možno se zde i registrovat a zadat osobní údaje o výšce, váze apod.) a pošlete na e-mail rancakova@londynska.cz nejpozději do neděle 6.3. Jídelníček můžete přinést také v tištěné podobě na třetinové hodiny, kde s ním budeme dále pracovat. Těším se na vaše výtvory!HRPozn: Pozor na energetickou hodnotu jednotlivých jídel a množství jednotlivých živin. Inspirovat se můžete v přiloženém obrázku! :)